道理，它提醒我们要懂得珍惜每一份能量，让它们在我们的生活中发挥出最大的价值。
14对于正处于生命蓬勃成长阶段的青少年，他们的身体就像是一株亟待阳光和雨露滋润的幼苗。
在这个阶段，营养物质不仅是维持日常新陈代谢的基石，更是他们生长发育不可或缺的源泉。
这些营养物质，经过精心调配和吸收，会转化为宝贵的物质和能量，滋养着他们的每一寸肌肤，每一个细胞。
当谈及青少年的大脑发育，这些营养物质如同春雨般滋润着思维的土壤，促进着神经元的生长和连接，使得他们的智力得到飞速的提升。
而对于脊髓的发育，这些营养物质则如同坚实的基石，确保着信息传递的畅通无阻，让青少年的身体动作更加协调灵活。
再看骨骼和各个组织器官，这些营养物质就像是工匠手中的魔法材料，不断地塑造着青少年的身体轮廓。
它们促进了骨骼的生长和强化，使得青少年的身姿更加挺拔；同时，也滋养着各个组织器官，让它们的功能更加完善，为青少年的健康成长提供了坚实的保障。
15我们时常会寻求一种内心的宁静与清净，以抵御外界的纷扰与浮躁。
禅修，作为一种追求心灵觉醒与自我超越的修行方式，为我们提供了一条通往内心宁静的道路。
然而，关于禅修期间的饮食选择，人们常常陷入一个误区：是否必须严格吃斋或食肉？
事实上，禅修未必要执于吃斋或食肉，但在初始阶段，为了更好地体验禅修的清净与深邃，我们不得不暂时戒荤腥，食素持斋。
首先，我们需要明确禅修的本质。
禅修并非简单的身体锻炼或精神寄托，而是一种深入内心的探索与觉醒。
在禅修的过程中，我们试图通过静坐、冥想等方式，让自己的心灵从日常的纷扰中解脱出来，回归本真。
因此，禅修的核心在于内心的清净与宁静，而